5 видов спорта для IT специалиста

Виды спорта для IT специалиста

Летняя пора в разгаре, а значит пришло время активного отдыха. Работа IT специалиста является интеллектуальной, часто привязанной к одному рабочему месту, а поэтому не стоит забывать о физических разгрузках. Лучше всего совмещать приятное с полезным — спорт и отдых. В этой статье я поделюсь видами спорта, которые идеально подойдут, на мой взгляд, IT-специалисту — будут дарить позитивные эмоции и поддерживать ваше тело в тонусе. С некоторыми знаком лично, а поэтому дам собственные советы и рекомендации.

Велотуризм, маунтбайкинг

Велосипед — первый транспорт, с которым я познакомился в раннем возрасте. С тех пор — байк мой «брат» и лучший «друг» в путешествиях. Я не представляю своей жизни без велосипеда. И не понимаю тех, кто никогда не садился на байк и даже не хотят этого сделать… Во-первых, велосипед это как бег, своего рода «легкая атлетика», которая улучшает обмен веществ и кровообращение. Во-вторых, это «вездеход» — не требует бензина, там где автомобиль не проедет, велосипед легко справится, и даже больше.

Велотуризм

С велосипедом я поднимался на высокогорные вершины, проезжал по обрывам скал, переходил реки и броды, преодолевал ограждения и различные дистанции. Но главная особенность велоспорта — это его легкость, доступность и простота. Велосипедные поездки и прогулки лучше любого психолога восстановят ваши нервы и зарядят силой, бодростью духа, позитивом и энергией. Для тех, у кого бессоница, апатия или депрессия, велосипедный кросс — это 100% успокаивающее и 100% снотворное. В итоге благодаря велосипеду, вы естественным образом приводите себя в порядок.

Велобайк, спорт

После велосипедной поездки я чувствую каждую клеточку своего тела и понимаю, что нахожусь в оптимальном состоянии. Любые боли и болячки — мгновенно исчезают. Лицо наливается «соком» и принимает приятный вид. Все что я чувствую под конец путешествия — это приятная усталость и ощущение успешно проведенного дня. С уверенностью могу сказать, велосипедная прогулка — панацея!

Еще несколько фактов о пользе велосипеда, которые я открыл лично:

  • Улучшается дыхалка (дыхательная система, становится не хуже, чем у боксера ;)
  • Улучшается давление;
  • Выходят соли из организма;
  • Улучшается кровообращение;
  • Улучшается вестибулярный аппарат.

Польза велосипеда

Польза велосипедных нагрузок

А кому не хватает острых ощущений, эмоций и адреналина — предлагаю попробовать маунтбайкинг, один из подвидов велоспорта. MTB практикуют в основном в горной местности на специальных MTB-велосипедах. Он сочетает в себе с десяток дисциплин (апхилл, даунхилл, слалом, джампинг), техник езды, включая BMX (Bicycle Moto eXtreme) и даже в какой-то степени сноубординг, фристайл. MTB активно развивается и относительно недорогой (не требует слишком больших вложений, в отличии например от парапланерного спорта). Ежегодно по всему миру проходят сотни соревнований, чемпионатов, событий по маунтбайкингу. Вы запросто можете получить для себя дополнительную мотивацию, поучаствовав в них.

MTB mountbike

Кстати, если вы хотите вести аналитику своих поездок, узнать километраж, сколько намотали, просмотреть маршруты — свои, а также других, то рекомендую попробовать такой замечательный онлайн-сервис и приложение как STRAVA. Пользоваться им — одно удовольствие! Плюс, вы получаете возможность получать призы и награды за выполненные задания.

Альпинизм, скалолазание

Я почти всю свою жизнь провел неподалеку от горной местности, а поэтому у меня была возможность регулярно выезжать в низко- и высокогорье (Карпатские Бескиды, Горганы, Гуцульские Альпы), преодолевать различные вершины, пещеры, скальные ансамбли, заниматься альпинизмом и немного скалолазанием (часто — без страховки). Нет таких точек, где не ступала моя нога. И это очень сильно закалило меня как личность, выработало навыки самосохранения, укрепило скелет и вестибулярный аппарат, а также устойчивость к разным экстремальным нагрузкам и даже ситуациям (не раз я встречался со змеями, видел волков и медведей, наблюдал разряд молнии в нескольких шагов от себя, спасался от ураганов).

Альпинист

Скалолазание развивает мышцы рук и ног, а также плечи и спину, что важно для IT специалистов. В этом виде спорта играют роль ловкость и компактность тела, которое задействовано по максимуму — работает вся мышечная группа, улучшается пластика и координация движений.

Скалолазание

Но в отличие от велотуризма, альпинизм и скалолазание требуют значительной подготовки, а также экипировки и надежного снаряжения. Для новичков все может закончиться серьезной травмой (разрыв мышц) или несчастным случаем (обрыв со скалы, обвал). Так что рекомендую потренироваться, изучить местность, прежде чем «покорять» вершины.

Трекинг

Трекинг — это пеший поход на дальние дистанции, происходит от англ. track (путь, дорога), а по-нашему — теренкур. Является частью спортивного туризма. Трекинг может быть одиночным (соло-поход), командным, однодневным и многодневным, включая кемпинг, сочетая в себе и спортивную ходьбу, и скандинавскую, и даже такое направление как выживание в диких условиях. Трекинг — наиболее популярный вид спорта и активного отдыха среди всех возрастных групп. Когда-то я почти все свое свободное время проводил в походах. На сегодня в моем арсенале более 30-ти маршрутов по разным культурно-историческим, природным достопримечательностям Западной Украины. Трекинг выработал во мне в первую очередь выносливость, устойчивость к перепадам климата и выживанию в экстремальных условиях. Наверное, нет ничего прекраснее в жизни — лежать в палатке где-то под открытым звездным небом высоко в горах и наблюдать, размышляя о мире, о жизни, о прошлом и будущем.

Палатка под открытым небом

Трекинг развивает мышечную группу ног, улучшает обмен веществ (сжигает ~ 46% калорий), работу сердца и легких, центральной нервной системы, стимулируется работа костного мозга, повышается содержание эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшаются самочувствие и иммунитет, снижается активность аллергий.

Чем полезна ходьба

Бокс

Классический любительский бокс, на мой взгляд, в отличие от MMA, карате или дзюдо, является менее травматичным, но дает столько навыков и скиллов, что его просто тяжело переоценить. Первое, что он дает — это возможность защитить себя в любых ситуациях, и не только себя. Второе — психология, тактика, стратегия. Часто, результат боя завит не от «горы» мышц, а от того какую ты тактику на бой избрал. Если у боксера нет никакой тактики и он не работает головой — уже через пару раундов его вымотают и нокаутируют (панчеры в пролете). Точно также и в жизни. Вот почему я полюбил бокс! Это интеллектуальный, стратегический, аналитический вид спорта. И в то же время он наиболее практичный, реально делает вас крепким и быстрым. Я пробовал заниматься различными восточными видами боевого искусства — выматывал себя на изнанку, изучал различные стойки, но все это на практике не так легко применить. В боксе же все наоборот, он как шахматы — учит тактических действий, например прогнозировать шаги оппонента, быть всегда на чеку, не пропускать удары, а если упал — подниматься, быть внимательным к действиям, мышлению, движениям соперника. Уважать соперника. Бокс — это настоящее военное ремесло и искусство. В сегодняшнем неспокойном мире, я считаю, владеть навыками боксера должен каждый.

Любительский бокс

Плавание, рафтинг, дайвинг

Плавание — очень полезный вид спорта, который подойдет абсолютно каждому, независимо от стати, возраста и интересов. В первую очередь будет полезным для тех, кто следит за своей осанкой и фигурой. Плавание позитивно влияет на спину и разгружает позвоночник. Кроме того, сам контакт с водой расслабляет тело, снимает отеки, позитивно влияет на кровообращение и весь организм в целом. Особенно целительным является купание и плавание в горных реках, водопадах и озерах, наполненных минералами.

Плавание в горных реках

А тем, у кого водная стихия — родная, рекомендую попробовать рафтинг — набирающий в последнее время оборотов вид спорта. С ним не соскучишься, так как буря эмоций и адреналин в крови вам обеспечен. Сплав по горным рекам и водным порогам является наиболее командным в экстремальных видах спорта. На сегодняшний день существует множество коммерческих туров, которые позволяют принять участие в сплаве без опыта и профессиональной подготовки, достаточно инструктора в лодке.

Рафтинг

Дайвинг — это подводное плавание со специальным снаряжением, идеально подойдет для тех, кто чувствует себя «как рыба в воде». Расслабляет, тонизирует тело и ум, снижает стресс и тревогу. В дайвинге большую роль играет дыхание. Глубокое дыхание может также повысить физическую выносливость, укрепить иммунную систему и очистить разум для лучшей концентрации. Низкая температура воды физически успокаивает организм и кровеносные сосуды, что приводит к снижению сердечного ритма и артериального давления.

Дайвинг

Какие виды спорта я НЕ рекомендую

Автогонки, мотокросс, вингсьют… Я считаю их слишком травматическими, опасными и дорогостоящими. Знаю массу реальных случаев, которые приводили к летальному исходу именно в этих видах спорта. Некоторые из гонщиков ставали инвалидами (перелом шеи, позвоночника и т.д.). Очень много денег потом нужно на восстановление и лечение. Зачем ставать камикадзе. Если кому-то мало адреналина в крови — есть альпинизм, маунтбайкинг, рафтинг. Кстати, очень часто авто- и мотогонщики, байкеры сами провоцируют аварии, превышают скорость, сбивают на смерть пешеходов и велотуристов. А еще хуже — видеть раскромсанных животных, лежащих вдоль дорог. Ну а жертвой вингсьюта стал известный в прошлом хакер — Крис Касперски. Похожим образом закончилась жизнь племянника покойного Джона МакАфи — тот увлекался аэротрекингом и погиб при ударе о скалу.

Выводы

Все вышеприведенные мною виды спорта полезны тем, что их легко совмещать и практиковать на открытом воздухе. Они не требуют от вас каких-то фантастических вложений, только желание и стремление развиваться, быть здоровым. Они создадут из вас целостного, гармоничного, успешного человека, так как благотворно влияют на всех трех уровнях: физическом, интеллектуальном, духовном. Старайтесь получать больше опыта, больше смысла, больше драйва и позитива от жизни. Вырабатывайте гормоны счастья. Если этого не делать — поверьте, очень быстро загнетесь и потом будет поздно. Лет с 30-ти человеческий организм начинает потихоньку изнашиваться и стареть. А жизненные проблемы только ускоряют этот процесс. Намного легче сразу приучить свой организм к спорту. Даже простая ходьба увеличивает жизненный потенциал. Я долго думал, почему у нас такая смертность в Украине, почему слабая экономика, хотя настолько богатая земля и Природа. Да потому что у нас нет культа спорта, культа здорового способа жизни, культа активного отдыха, культа интеллекта. Зато есть культы религий и развлечений. У нас учителя получают меньшие зарплаты чем футболисты. У нас все зациклено на каких-то шаблонах и стереотипах. Тем временем, в Европе на каждом углу электросамокат и велосипедные дорожки. Там люди все свободное время проводят в путешествиях и саморазвитии. Наши люди все свободное время просиживают возле телевизоров или в лучшем случае возле дома, по хозяйству, раз год куда-то выбираясь или в компаниях, обсуждая жизнь других, вместо того чтобы начать с самих себя. Отодвигайте немножко свой «занавес», думайте шире, открывайте для себя новые перспективы и возможности, развивайтесь и физически, и интеллектуально. Ведь там где нет физического и интеллектуального — там застой, глупость, тупость и обман, профессиональное выгорание, отсутствие идей, перспектив и стратегии роста. А значит — бедность, старость, смерть. Занимайтесь спортом, путешествуйте, не засиживайтесь на одном месте. Находите время. К примеру, я выработал привычку каждые выходные посещать новое место для себя, независимо от условий и погоды. Благодаря этому у меня всегда есть мотивация к завтрашнему дню. Потому что я верю и знаю, что завтра не будет таким как сегодня. Я одержим интригой. И эта интрига дарит мне наслаждение и настоящую ценность жизни…

Успехов вам!

Оценка:
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Подписка на KRASHENININ.TECH

Получайте регулярные обновления на почту!


Author
Виталий Крашенинин/ автор статьи
Digital-жрец блога Krasheninin.tech, публицист, исследователь веб-технологий. С 2011 года в IT. Сфокусирован на кибербезопасности, системном администрировании, создании сайтов и SEO. Подробнее>>
Не забудьте поделиться материалом в соцсетях:
KRASHENININ.TECH - блог о веб-технологиях, и не только
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Просмотреть все комментарии
0
Есть мысли? Прокомментируй!x
()
x
Читайте ранее:
Ловля лохов в интернете
Интернет-лохотрон и мошенничество от «дешевых» SaaS-сервисов

Будет интересный поучительный пост. Я расскажу одну историю, которая произошла со мной несколько месяцев назад. Связано это с одним из...

Закрыть